Alkohol-Abbau: Was jetzt auf dich zukommt
Wie schnell baut der Körper Alkohol ab? Diese Frage stellen sich viele am Morgen nach einer Feier, und sie ist auch für die MPU wichtig. Der Alkohol-Abbau läuft zum größten Teil über die Leber, und zwar in einem Tempo, das du kaum beeinflussen kannst. Kaffee, Sport oder eine kalte Dusche machen dich wacher, aber nicht nüchterner.
Hier erfährst du, wie viel Promille pro Stunde abgebaut werden, wie lange 1 Promille braucht, was Restalkohol rechtlich bedeutet und warum Gutachter bei der MPU mit dem Abbau rechnen.
Promillerechner
Schätze deinen Blutalkohol nach der Widmark-Formel. Das Ergebnis ist eine grobe Schätzung, kein Beweis für Fahrtüchtigkeit.
Die Rechnung nutzt übliche Richtwerte (Verteilungsfaktor 0,7 für Männer und 0,6 für Frauen, Resorptionsdefizit 10 bis 30 %, Abbau 0,1 bis 0,2 ‰ pro Stunde). Tatsächliche Werte schwanken stark. Fahr nach Alkohol nicht, auch wenn der Rechner einen niedrigen Wert zeigt.
- Der Körper baut grob 0,1 bis 0,2 Promille pro Stunde ab, der Wert schwankt individuell.
- Der größte Teil des Alkohols wird in der Leber abgebaut, nur ein kleiner Teil über Atem, Schweiß und Urin.
- Für 1 Promille musst du grob mit fünf bis zehn Stunden rechnen.
- Kaffee, Wasser, Essen oder Schlaf beschleunigen den Abbau nicht.
- In der Probezeit und unter 21 Jahren gilt 0,0 Promille, auch Restalkohol am Morgen zählt.
Alkohol-Abbau: Was rechtlich gilt
Rechtlich zählt der Wert zum Zeitpunkt der Fahrt, nicht wann du getrunken hast. Wer abends viel trinkt und morgens fährt, kann mit Restalkohol über einer Grenze liegen:
| Grenze | Bedeutung |
|---|---|
| 0,0 Promille | Probezeit und unter 21 Jahren (§ 24c StVG) |
| ab 0,3 Promille | Straftat bei Ausfallerscheinungen |
| 0,5 Promille | Ordnungswidrigkeit (§ 24a StVG) |
| 1,1 Promille | Straftat (§ 316 StGB) |
| 1,6 Promille | zusätzlich MPU-Pflicht |
Alkoholabbau pro Stunde
In der Fachliteratur werden Abbauwerte von etwa 0,1 bis 0,2 Promille pro Stunde genannt. Wer regelmäßig viel trinkt, baut oft etwas schneller ab. Das ist kein Vorteil, sondern ein Hinweis auf Gewöhnung. Bei Frauen verteilt sich Alkohol auf weniger Körperwasser. Dieselbe Menge ergibt deshalb einen höheren Wert, und bis zur Nüchternheit dauert es entsprechend länger.
Ab wann bei 0,1 Promille eine MPU droht
Mit 0,1 Promille droht in der Regel keine MPU. Für Fahranfänger in der Probezeit und für alle unter 21 Jahren gilt aber das Alkoholverbot nach § 24c StVG. Wegen Messtoleranzen wird ein Verstoß in der Praxis oft erst ab etwa 0,2 Promille verfolgt. Verlass dich darauf nicht: Das Gesetz verbietet schon das Trinken vor der Fahrt. In der Probezeit folgen bei einem Verstoß zusätzlich ein Aufbauseminar und eine längere Probezeit.
Eine MPU wird bei Alkohol angeordnet:
- ab 1,6 Promille oder 0,8 mg/l Atemalkohol,
- bei wiederholten Alkoholverstößen im Straßenverkehr,
- wenn andere Tatsachen auf Alkoholmissbrauch hindeuten.
Interessant für den Abbau: Die Blutprobe wird oft erst eine Weile nach der Kontrolle genommen. Der Wert zum Tatzeitpunkt kann daher höher gewesen sein. Rechtsmediziner rechnen in manchen Fällen zurück.
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MPU-Check startenStrafe, Punkte und Fahrverbot bei 0,1 Promille
- Erfahrener Fahrer, keine Auffälligkeiten: keine Sanktion.
- Fahranfänger oder unter 21: laut Bußgeldkatalog 250 Euro und 1 Punkt. In der Probezeit kommen Aufbauseminar und zwei Jahre mehr Probezeit dazu.
- Mit Unfall oder Fahrfehler: Ab 0,3 Promille kann eine Straftat vorliegen, darunter kann ein Unfall zumindest zivilrechtlich und versicherungsrechtlich teuer werden.
0,1 Promille auf dem Fahrrad und E-Scooter
Auf dem Fahrrad spielen 0,1 Promille rechtlich keine Rolle, solange du sicher fährst. Auf dem E-Scooter gelten die Regeln wie beim Auto, also auch die Nullgrenze für Fahranfänger und unter 21-Jährige.
Für Radfahrer beginnt die absolute Fahruntüchtigkeit erst bei 1,6 Promille. Mit Ausfallerscheinungen ist ab 0,3 Promille eine Straftat möglich.
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Wie viel Alkohol sind 0,1 Promille?
Nach der Widmark-Formel entspricht 0,1 Promille bei einem Mann mit 80 kg etwa 5 bis 6 Gramm Alkohol im Körper, bei einer Frau mit 60 kg etwa 3 bis 4 Gramm. Das ist weniger als ein Drittel eines kleinen Biers. Für Fahranfänger und unter 21-Jährige heißt das: Am sichersten ist es, vor der Fahrt gar nichts zu trinken.
Wie lange dauert es, 1 Promille abzubauen?
| Ausgangswert | Abbauzeit bei 0,1 bis 0,2 Promille pro Stunde |
|---|---|
| 0,5 Promille | ca. 2,5 bis 5 Stunden |
| 1,0 Promille | ca. 5 bis 10 Stunden |
| 1,6 Promille | ca. 8 bis 16 Stunden |
| 2,0 Promille | ca. 10 bis 20 Stunden |
Beispiel: Du hast um 1 Uhr nachts 1,2 Promille. Um 7 Uhr morgens liegst du rechnerisch noch bei etwa 0 bis 0,6 Promille. Wer um 7 Uhr ins Auto steigt, riskiert also einen Verstoß.
Kann man Promille schneller abbauen?
Nein. Die Leber arbeitet in ihrem eigenen Tempo. Kaffee, Energy-Drinks, Wasser, fettiges Essen, Sport oder Sauna ändern daran nichts Wesentliches. Du fühlst dich vielleicht wacher, der Promillewert sinkt aber nicht schneller.
Warum der Abbau für die MPU wichtig ist
Gutachter prüfen, ob deine Trinkmengenangaben zu Promillewert und Uhrzeit passen. Dazu gehört der Abbau zwischen Trinkbeginn und Blutprobe. Die aktuellen Beurteilungskriterien nennen außerdem ausdrücklich die Fähigkeit, die Alkoholwirkung einzuschätzen und vor Fahrtantritt für ausreichende Erholung zu sorgen, Stichwort Restalkohol am Morgen. Wer kontrolliert trinken will, muss das sicher beherrschen.
Führerschein zurück: Die Schritte nach der Fahrt
- Bescheid lesen: Ordnungswidrigkeit, Probezeitverstoß oder Straftat?
- Bei Fahrverbot: Frist abwarten, danach Führerschein zurück.
- Bei Entziehung: Sperrfrist abwarten und Neuerteilung vorbereiten.
- Bei 1,6 Promille oder Wiederholung: MPU einplanen und je nach Einordnung Abstinenz- oder Konsumbelege starten.
- Trinkmengen ehrlich zurückrechnen, bevor du ins Gespräch gehst.
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Häufige Fragen
Wie lange Promille abbauen?
Der Körper baut grob 0,1 bis 0,2 Promille pro Stunde ab. Für 1 Promille musst du also etwa fünf bis zehn Stunden rechnen, für 2 Promille zehn bis 20 Stunden.
Wie lange dauert Idiotentest?
Die MPU dauert meist drei bis vier Stunden. Dazu gehören Fragebögen, medizinische Untersuchung, Leistungstests und das psychologische Gespräch.
Wie Promille schneller abbauen?
Das geht nicht. Der Abbau läuft vor allem über die Leber in einem weitgehend festen Tempo. Kaffee, Wasser, Essen oder Sport machen wacher, aber nicht nüchterner.
Kann man Promille schneller abbauen?
Nein, nicht in nennenswertem Umfang. Das einzige, was hilft, ist Zeit. Plane nach dem Trinken so viele Stunden ein, dass du sicher bei 0,0 Promille bist.
Wie lange dauert MPU Gutachten?
Das Gutachten kommt meist einige Wochen nach der Untersuchung. DEKRA nennt zum Beispiel in der Regel etwa 14 Tage, nachdem alle Befunde vorliegen.
Wie lange 1 Promille abbauen?
Grob fünf bis zehn Stunden. Wer nachts um 1 Uhr 1 Promille hat, kann morgens um 7 Uhr noch Restalkohol im Blut haben.
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